Spíte málo, nebo naopak moc? Pozor, můžete šlapat na pedál stárnutí
14. 5. 2026 – 20:00 | Člověk | Radek Chlup |Diskuze:
Nedostatek i nadbytek spánku škodí našemu zdraví. Počet naspaných hodin i pravidelnost usínání a vstávání hrají důležitou roli v tom, jak se po zbytek dne cítíme. A také v rychlosti našeho biologického stárnutí, zjistil vědecký tým vedený Lékařskou fakultou Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons.
Nedostatek spánku (méně než šest hodin) i nadbytek spánku (více než osm hodin) vědci spojili s rychlejším biologickým stárnutím. Nejpomaleji stárli lidé, kteří spali mezi 6,4 a 7,8 hodiny.
Pokud tedy chcete snížit riziko předčasného stárnutí, dbejte na dostatečný spánek, ale nepřehánějte to. Nutné je však dodat, že studie netvrdí, že samotná délka spánku přímo ovlivňuje rychlost stárnutí. Spíše ukazuje, že nedostatečný i nadměrný spánek mohou sloužit jako ukazatele horšího zdravotního stavu celého organismu.
Vědci k těmto závěrům dospěli vytvořením digitálních biologických hodin pro jednotlivé orgány těla s využitím umělé inteligence (AI) a biologických dat zhruba půl milionu účastníků programu UK Biobank.