Tento životní návyk může rozhodnout, zda podlehnete stresu, nebo on podlehne vám
16. 2. 2026 – 13:00 | Člověk | Radek Chlup |Diskuze:
Někteří lidé reagují na dění ve světě chladně, lhostejně nebo vyrovnaně, zatímco jiní panikaří. Někdo stresovým situacím čelí s obdivuhodným klidem a nadhledem, jiní ztrácejí nervy. V těchto rozdílech mohou hrát roli fitness návyky, zjistila nová studie.
Lidé s pravidelnou fyzickou aktivitou zvládají lépe stres a vykazují nižší úroveň úzkosti. Nejde o zanedbatelný rozdíl, upozorňují brazilští vědci, kteří zjistili, že jedinci s podprůměrnou kardiorespirační zdatností čelí o 775 procent vyššímu riziku dosažení vrcholu úzkosti ve stresových situacích – i když jde jen o přečtení nepříjemné zprávy.
Cvičením proti rakovině!
zdroj:
Unsplash
Osoby s nadprůměrnou kardiorespirační zdatností vykazovaly lepší emoční kontrolu i zotavení ze stresových událostí. Jinými slovy, cvičení posiluje nejen tělo, ale i psychiku.
Cvičením ke klidu
Vědci vystavili 40 zdravých dospělých dobrovolníků sérii znepokojivých fotografií. Zahrnovaly násilné scény. Takové snímky jsou volně dostupné i na sociálních sítích.
Výzkum také ukázal, že méně fyzicky zdatní jedinci měli tendenci k větší agresivitě. Hněv v jejich případě přicházel rychleji a trval déle než u cvičících lidí.
Vědci odhalili zpětnovazební smyčku – vysoká míra úzkosti snižovala motivaci a pravděpodobnost cvičení, nedostatek tréninků zase zvyšoval míru úzkosti.