Tyto chyby zvyšují riziko infarktu. V bezpečí jsou jen tito lidé
9. 4. 2026 – 17:00 | Člověk | Radek Chlup |Diskuze:
Zdravý spánek je klíčem k pevnému zdraví. Je důležitý pro regeneraci celého organismu, včetně srdce. Nejde ale jen o počet hodin strávených v posteli. Stejně zásadní je i pravidelnost v usínání a probouzení.
Potvrdila to nová studie finských vědců z Univerzity v Oulu. Po dobu jednoho týdne měřili spánkovou aktivitu u 3 231 osob ve věku 46 let. Podle výsledků měli lidé, kteří neusínali a nevstávali pravidelně, dvojnásobné riziko srdeční příhody než ti, kteří spali pravidelně. Pravidelnost ukládání ke spánku tak může být klíčová pro zdraví našeho srdce.
Podle vědců nepravidelné usínání a vstávání narušuje cirkadiánní cykly, které řídí spánek, bdění, hladiny hormonů i fungování metabolismu. Srdce pak nemá dostatek času na regeneraci.
Neplatí to jen pro některé spáče
Tyto výsledky se však nevztahují na lidi, kteří spí déle než osm hodin. Podle vědců je spánek delší než osm hodin obecně ochranou proti srdečním problémům bez ohledu na to, kdy jdete spát.
Pozor ale na druhý extrém, tedy příliš dlouhý spánek. Ten může přispívat k metabolickým problémům, jako je cukrovka.