Vitamin D může být nebezpečný. Tuto chybu lidé stále opakují
15. 4. 2026 – 17:00 | Člověk | Radek Chlup |Diskuze:
Vitamín D, často označovaný jako „sluneční vitamín“, má pověst důležité látky pro zdraví. Pomáhá tělu vstřebávat vápník, podporuje imunitu i správnou funkci svalů. Jenže stejně jako jeho nedostatekm může škodit i jeho nadbytek.
V posledních letech vědci stále častěji upozorňují, že doplňky vitamínu D nejsou nutné pro každého. A ve vyšších dávkách mohou být dokonce nebezpečné. Při nadbytku totiž tělo začne vstřebávat příliš mnoho vápníku, což vede k takzvané hyperkalcémii. Ta může způsobit ukládání vápníku v cévách a tkáních, vznik ledvinových kamenů nebo potíže jako nevolnost, únava či svalová slabost.
„S doplňky vitamínu D to nepřehánějte,“ varují odborníci z Harvard Medical School. „Pokud je užíváte, většinou není potřeba více než 600 až 800 IU denně.“
Případy toxicity jsou sice vzácné, ale stále častější. Například ve Spojených státech bylo mezi lety 2000 a 2014 zaznamenáno přes 25 tisíc případů. Často přitom šlo o chyby v dávkování, třeba když pacient omylem užíval vysokou týdenní dávku každý den.
Většina lidí se po vysazení doplňků zotaví. V krajních případech ale může nadbytek vitamínu D vést až k selhání ledvin. Odborníci proto zdůrazňují, že i u běžných doplňků platí jednoduché pravidlo: méně je někdy více.