Hodně pohybu, zdravá strava, výživové doplňky, pitný režim, vyvarovat se stresu, nekouřit, nepít alkohol. Tohle všechno jsou dobré rady pro zpomalení stárnutí. Jednu překvapivou nedávno poskytli i vědci z Austrálie. Hodně cestujte.

Zapomeňte na vyhlazující noční krémy. Místo toho kupte letenky do vysněné destinace a užijte si dovolenou, radí vědci z Edith Cowan University. Stárnutí v letadle určitě nezastavíte, ale při dobrodružných cestách jej můžete alespoň zpomalit.

Turismus si často představujeme jen jako odpočinek a relaxaci, což je rovněž prospěšné pro zdraví. Nabízí ale více benefitů zpomalujících stárnutí. Nutí být i v dobré fyzické a psychické kondici, píšou odborníci v časopisu Journal of Travel Research.

„Cestování přispívá k fyzickému i duševnímu zdraví lidí,“ uvedla podle magazínu Forbes doktorandka a spoluautorka studie Fangli Hu. Cestování není jen o opalování se na pláži a vysedávání v restauracích nebo nočních barech.

Mládí a dobrodružství

Je to také o dobrodružství a poznávání nových míst a lidí. Na dovolené také často lépe spíme a někteří lidé si užívají aktivity jako wellness. To může stimulovat stresové reakce, zvýšit rychlost metabolismu a pozitivně ovlivnit imunitní a další systémy.

Tělo se pak stává vnímavějším a odolnějším. „Mohou se uvolňovat hormony přispívající k opravě a regeneraci tkání a podpořit fungování samoléčebného systému,“ vysvětlila Hu. Zapomínat nesmíme na dostatek fyzického pohybu.

Zrychluje se pak krevní oběh, urychluje transport živin a organismus se natolik rychle neopotřebovává. Fyzický pohyb prospívá svalům, kostem i kloubům. Metabolickou rovnováhu těla pak pomáhá udržovat uvolnění napětí a únavy ve svalech a kloubech.

Cestování má samozřejmě i druhou tvář – tu nebezpečnou. Vznikají hrozby šíření infekčních nemocí (třeba covid-19), nehod, zranění, násilí nebo horší potravinové bezpečnosti. Cestovní ruch má navíc negativní dopad na život místních.