Vědci z Univerzity Britské Kolumbie analyzovali podle serveru New Scientist data z dotazníkového průzkumu provedeného v letech 2013 až 2021, aby odpověděli na otázku, jak zlepšit každý svůj den.

K tomu je zapotřebí alespoň 30 minut kontaktu s přáteli nebo jinými lidmi. Socializaci označili za klíčovou, ale jen do dvou hodin jejího trvání. „Čas strávený s dalšími lidmi měl po dvou hodinách už jen malý přínos na zlepšení dne,“ uvedl psycholog a hlavní autor studie Dunigan Folk.

Některé firmy ve světě testují kratší pracovní týden. Tvrdí, že zaznamenaly větší spokojenost a produktivitu u zaměstnanců. Podle tohoto výzkumu je však nutné zamyslet se i nad trváním pracovní doby. Dobrá nálada totiž klesá, pokud překoná šest hodin.

Je to snadné, ale ne pro každého

Roli ve spokojenosti hraje i dojíždění do práce. Čím delší je, tím více pozitivní pocity opadají a přichází frustrace. Za pozitivní je považováno podle dat z roku 2021 dojíždění do práce dlouhé maximálně patnáct minut. O osm let dříve tomu tak ale nebylo. Vědci to přičítají dopadům pandemie, lidé totiž byli rádi, že mohou vyjít ven.

Jaký je tedy recept na lepší život? Každý den udržovat kontakt s druhými lidmi a mít přiměřenou pracovní dobu i dojíždění do práce. Ne každý ale má možnost si takové podmínky nastavit.

Někteří vědci pak upozorňují na nedostatečnost studie. „Existují i další faktory ovlivňující například spojitost mezi délkou pracovního dne a dobrou náladou,“ okomentovala výsledky práce psycholožka Sonja Lyubomirsky z Kalifornské univerzity.