Články s tagem: snídaně
Velká snídaně, malá večeře: nezhubnete víc, ale celý den budete méně hladoví. A to může stačit
1. 6. 2026
|
Miroslav Krajča
Stará zásada „jez ráno jako král, večer jako žebrák" má vědecký základ – ale ne ten, který se obvykle uvádí. Velká randomizovaná studie publikovaná v Cell Metabolism prokázala, že přesun kalorií na ráno nesnižuje výdej energie ani netlačí váhu dolů rychleji. Ale výrazně a měřitelně potlačuje hlad po celý den.