Články s tagem: beh

Tvrzení, že chůze rychlostí pět kilometrů v hodině do strmého kopce spálí až o sedmdesát procent více kalorií než běh stejnou rychlostí po rovině, se šíří internetem s odkazem na studii Americké rady pro cvičení z roku 2022. Problém je, že takovou studii se nepodařilo nikde dohledat, a skutečný nedávný výzkum na toto téma navíc ukazuje téměř opačný závěr, než jaký virální tvrzení nabízí.

V šedesátých a sedmdesátých letech minulého století uběhl průměrný fotbalista za jeden zápas přibližně čtyři až pět kilometrů. Dnes je stejné číslo pro záložníka elitní ligy na úrovni deseti až třinácti kilometrů — a nejlepší jedinci v nejintenzivnějších zápasech překonávají i patnáct. Tato proměna není jen výsledkem lepší kondice hráčů. Je to doklad toho, jak se radikálně změnila samotná hra.

Běhání posiluje kondici a výrazně snižuje riziko předčasné smrti. Na vzdálenosti, kterou uběhnete, přitom tolik nezáleží, zjistila nová studie.