Články s tagem: magnezium
Čím víc hořčíku spolknete najednou, tím míň ho tělo skutečně využije
8. 9. 2026
|
Miroslav Krajča
Většina lidí spolkne celou denní dávku hořčíku najednou, klasická fyziologická studie ale ukazuje, že právě tento zvyk může být z hlediska vstřebávání ta nejméně efektivní varianta. Střevo má na hořčík jen omezenou kapacitu, a jakmile ji jednorázová dávka překročí, zbytek většinou jen projde tělem ven.
Tímto magnesiem prý omládl mozek o 7,5 roku, studie je reálná, hype kolem ní ne úplně
29. 7. 2026
|
Miroslav Krajča
Titulek slibující, že jedna konkrétní forma hořčíku dokáže za pouhých šest týdnů omladit mozek o 7,5 roku, zní jako typická přehnaná reklama na doplněk stravy. Studie, ze které toto číslo pochází, skutečně existuje a je metodologicky solidní, ale kontext kolem ní je potřeba znát, aby výsledek nevyzněl jako víc, než ve skutečnosti je.
Pět deficiencí, které laboratoře nacházejí nejčastěji — a co každá z nich dělá s vaším tělem
27. 6. 2026
|
Miroslav Krajča
Únava, špatná nálada, vypadávající vlasy nebo opakované infekty — tyto příznaky mají desítky možných příčin. Jednou z nejčastějších, a zároveň nejsnáze přehlédnutelnou, je nedostatek konkrétních živin. Pět deficiencí se ve výsledcích laboratorních vyšetření dospělé populace vrací znovu a znovu. Nejsou to exotické diagnózy, ale mezery v každodenní výživě, které moderní strava systematicky vytváří.
Šafrán jako přírodní pomocník pro spánek? Studie naznačují, že může fungovat lépe než populární hořčík
16. 3. 2026
|
Miroslav Krajča
Problémy se spánkem patří mezi nejčastější zdravotní potíže moderní společnosti. Miliony lidí hledají jednoduchý a bezpečný způsob, jak usnout rychleji a spát kvalitněji. Vedle tradičních doplňků, jako je magnesium nebo melatonin, se do popředí zájmu vědců dostává i překvapivý kandidát: šafrán. Některé klinické studie naznačují, že tento vzácný rostlinný extrakt může zlepšovat kvalitu spánku, snižovat stres a pomáhat při nespavosti.