Články s tagem: relaxace

Pět minut chůze venku v zeleni dokáže s náladou pohnout skoro stejně jako mnohem delší cvičení, jenže skutečný průběh tohoto efektu je zajímavější, než jak se často zjednodušeně podává. Křivka přínosu totiž po počátečním rychlém nárůstu a útlumu znovu vzroste u celodenních aktivit, a ne každé srovnání s posilovnou nebo běžeckým pásem, které se v souvislosti s touto studií cituje, ve skutečnosti pochází z ní samotné.

Stačí zhasnout světlo a pustit teplou vodu. Zdánlivě banální změna může mít překvapivě silný dopad na mozek i nervový systém. Nové poznatky z neurovědy ukazují, že omezení smyslového vstupu, zejména zraku, výrazně snižuje energetickou náročnost mozku a podporuje hluboké uvolnění.