Články s tagem: siesta

Mozek si během bdělého dne postupně zaplňuje kapacitu spojení mezi neurony, podobně jako se byt zaplňuje věcmi, dokud v něm nezbude místo na nic nového. Spánek tuto kapacitu podle dlouho zavedené teorie v noci znovu vyprázdní, aby si mozek uchoval schopnost učit se dál. Nová švýcarsko-německá studie teď poprvé přímo změřila, že ke stejnému efektu stačí i jedna hodina odpoledního spánku.

Po sociálních sítích koluje tvrzení, že zdřímnutí delší než půl hodiny souvisí s rychlejším biologickým stárnutím. Skutečná čínská studie, na kterou se toto tvrzení odvolává, ale ukazuje mnohem složitější a přesnější obrázek, ve kterém je právě půlhodinové až devadesátiminutové zdřímnutí tou nejlepší, ne nejhorší variantou.