Články s tagem: síla
Káva před tréninkem funguje. Věda nyní ví přesně o kolik, pro koho a proč záleží na dávce
8. 6. 2026
|
Miroslav Krajča
Kofein je nejrozšířenějším ergogenním prostředkem na světě. Nové metaanalýzy a randomizované studie z let 2025 a 2026 přinesly nejkomplexnější obraz toho, jak přesně kofein ovlivňuje silový výkon, rychlost pohybu a svalovou vytrvalost – a kde jsou jeho limity.
Sarkopenie: tichá epidemie stárnutí, které se dá bránit. Ale ne všechno, co se zkouší, funguje
6. 6. 2026
|
Miroslav Krajča
Sarkopenie – progresivní ztráta svalové hmoty, síly a výkonnosti ve stáří – postihuje 10 až 40 procent starších dospělých a zvyšuje riziko pádů, hospitalizace a smrti. Schválený lék neexistuje. Nejnovější přehledová studie mapuje, co skutečně funguje z nefarmakologických přístupů – a výsledky jsou překvapivěji nuancované, než mediální zkratky naznačují.