Články s tagem: sprint

Sociální sítě slibují, že osm krátkých sprintů zvýší hladinu růstového hormonu o 500 až 750 procent a nahradí injekce. Sprint hormon opravdu zvedá, a to i víc. Vrchol ale do hodiny opadne, další sprinty ho nenásobí a u trénovaných slábne. Hlavně ale krátké výkyvy hormonu podle výzkumu s růstem svalů nesouvisejí.

Po sociálních sítích koluje tvrzení, že pár vteřin cvičení na plný výkon dokáže probudit buněčné elektrárny zvané mitochondrie mnohem účinněji než klidná procházka, a že tento trik je zvlášť důležitý po padesátce. Biologie za tímto tvrzením je skutečně reálná a dobře prozkoumaná, jenže zdroj, na který se virální příspěvek odvolává, je blog jedné soukromé kliniky, nikoli vědecká studie. Co tedy o volných radikálech, intenzitě cvičení a stárnutí opravdu říká recenzovaný výzkum?