Články s tagem: usínání
Jeden stupeň Celsia může rozhodovat o tom, jestli se ráno vzbudíte odpočatí
17. 6. 2026
|
Miroslav Krajča
Zatímco většina lidí řeší spánek přes melatoninové tablety, šumivé doplňky nebo meditační aplikace, jedna z nejlépe prozkoumávaných proměnných zůstává zcela přehlížena. Teplota v ložnici — a mechanismus, přes který tělo řídí usínání — je předmětem desítek studií. Výsledky jsou konzistentní a praktické.