Psychologové sledovali tuto skupinu lidí po dobu 18 let (od středního věku do vyšší dospělosti). Jejich výzkum byl tedy proveden na vysokém vzorku. Jeho výsledky nelze brát na lehkou váhu ani díky dlouhé době trvání.

Účastníci si zaznamenávali své emocionální a stresové zážitky do deníku, kde psali vše, co je napadne i k jejich osobnosti. Jakmile studie skončila, vědci použili sofistikovanou statistickou analýzu, aby propojili vyrovnávání se s každodenním stresem a osobnostní vývoj po čas trvání výzkumu.

Zjistili, že čím lépe zvládáme stres, tím jsme extrovertnější, uvolněnější, a tedy i příjemnější na své okolí. A naopak.

Regulujte své emoce

„Předchozí výzkum ukázal, že vaše osobnost předpovídá, jak dobře se dokážete vypořádat s každodenními stresory. Skvělé na této studii je, že jak se účastníci zlepšovali ve zvládání každodenních stresorů, postupem času se také stávali extrovertnějšími, příjemnějšími a otevřenějšími novým zkušenostem. Tato zlepšení se postupně projevovala a ovlivňovala, jak se jejich osobnost v průběhu času měnila,“ řekl William Chopik, hlavní autor výzkumu a docent na katedře psychologie na Michiganské státní univerzitě.

Jedním dechem však dodal:

„To také znamená, že pokud se u vás zhoršilo zvládání každodenního stresu, stali jste se časem introvertnějšími, méně příjemnými/milými a méně otevřeným novým zážitkům. Tato studie má potenciál dát lidem trochu naděje. Pokud se jim podaří najít způsob, jak regulovat své emoce, mohlo by se to hromadit a promítnout do změny jejich osobnosti. Doufáme, že si lidé uvědomí, že rozhodnutí, která dělají denně, a to, jak je formulují, je potenciálně může udělat šťastnějšími a možná i změnit jejich osobnost.“