Opravdu omega-3 chrání mozek? Výsledky nové studie nepotěší
21. 6. 2026 – 19:00 | Člověk | Radek Chlup |Diskuze:
Doplňky s omega-3 mastnými kyselinami jsou dnes velmi populární zejména u veganů a vegetariánů. Mají protizánětlivé účinky, prospívají srdci a cévám a měly by pomáhat i mozku. Nová studie zjistila, že se dostávají až do mozku, nemají však na tento orgán žádný pozitivní účinek. Vědce výsledky překvapily. Jak je vysvětlují?
Studie se zúčastnilo celkem 365 jedinců ve věku od 55 do 80 let s rizikem Alzheimerovy choroby. Měli totiž gen APOE4, což je nejvýznamnější genetický rizikový faktor vzniku této nejčastější formy demence.
Vědci rozdělili seniory do dvou skupin. Jedna dostávala 2000 miligramů kyseliny dokosahexaenové. To je nejdůležitější omega-3 mastná kyselina podílející se na správném fungování mozku. Druhá skupina konzumovala placebo. Výzkum trval dva roky a byl proveden vysoce spolehlivou metodou dvojitě zaslepené kontrolované studie.
Tohle nikdo nečekal
Vědci po jednom roce zjistili, že množství této kyseliny v mozku seniorů vzrostlo o 17 procent. Na konci experimentu zjistili, že senioři užívající doplňky neměli lepší výsledky v kognitivních testech než účastníci s placebem. Omega-3 mastné kyseliny nedokázaly zabránit tomu, aby se zmenčoval hipokampus, oblast mozku důležitá pro paměť.
Výsledky vědce zaskočily, mají však možné vysvětlení. Omega-3 mastné kyseliny podle nich mohou účinkovat v kontextu středomořské stravy, nikoli samostatně.
Jak tedy ochránit svůj mozek? Doplňky stravy nestačí. Vědci doporučují kvalitní spánek, dostatek fyzické aktivity, eliminaci stresu a zdravé stravování.