Tým vědců z Dasman Diabetes Institute pozoroval spánkové vzorce 237 zdravých dospělých s různými indexy tělesné hmotnosti (BMI) a analyzoval vzorky jejich krve, aby vyhodnotil dopad nedostatku spánku na imunitní buňky. Podle toho určil i rizika chronických zánětů při spánkové deprivaci. Informuje o tom list New York Post.

Vědci obecně doporučují mladým dospělým sedm až devět hodin spánku. Jeho nedostatek snižuje imunitu, přičemž zvyšuje rizika kardiovaskulárních chorob a cukrovku 2. typu, což jsou důsledky přetrvávajících chronických zánětů.

Nebezpeční chronického nedostatku spánku jsou dobře prostudována, ať už hovoříme o změnách nálad, poklesu kognitivních funkcí nebo o zdravotních problémech, jako jsou srdeční selhání a mozková mrtvice. Nedostatečný spánek může dokonce vést k rozvojům některých typů rakoviny.

V této studii však chtěli vědci popsat, jak konkrétně může nedostatek spánku vést k chronickému zánětu. 

Výsledky jsou znepokojivé  

Výsledky studie zveřejněné v časopisu The Journal of Immunology jsou znepokojivé. Účastníci trpící obezitou měli obecně horší spánek a vyšší úrovně chronického zánětu. Měli také vyšší koncentrace imunitních buněk zvaných „neklasické monocyty“, spojené s nižší kvalitou spánku a zvýšenými prozánětlivými markery.

Neklasické monocyty hlídají krevní cévy kvůli potenciálním hrozbám a odstraňují poškozené buňky a různé patogeny.

Čtyřiadvacetihodinová spánková deprivace však u štíhlých lidí způsobila, že měli stejné hladiny těchto imunitních buněk jako účastníci s obezitou. Jinými slovy, absence spánku po 24 hodin má významný dopad na imunitní systém zdravých štíhlých lidí. Zvyšuje riziko chronického zánětu a s tím souvisejících problémů, jako je cukrovka 2. typu a obezita. 

„Naše zjištění podtrhují rostoucí problém veřejného zdraví,“ řekla autorka studie Fatema Al-Rashedová. „Technologický pokrok, delší čas strávený u obrazovek a posun společenských norem stále více narušují pravidelné hodiny spánku. To má hluboké důsledky pro imunitní zdraví a celkovou pohodu,“ uzavřela vědkyně.