Články s tagem: spánek

Dětem, které tráví na sociálních sítích více než tři hodiny denně, hrozí vyšší riziko rozvoje depresí a úzkostí v dospělosti. Důvodem ale nejsou samotné sociální platformy. Za novým výzkumem stojí britští vědci z Imperial College.

Problémy se spánkem patří mezi nejčastější zdravotní potíže moderní společnosti. Miliony lidí hledají jednoduchý a bezpečný způsob, jak usnout rychleji a spát kvalitněji. Vedle tradičních doplňků, jako je magnesium nebo melatonin, se do popředí zájmu vědců dostává i překvapivý kandidát: šafrán. Některé klinické studie naznačují, že tento vzácný rostlinný extrakt může zlepšovat kvalitu spánku, snižovat stres a pomáhat při nespavosti.

29. března dojde ke změně na letní čas. Nejen že tato změna způsobí, že první noc spíme o hodinu méně, ale také narušuje náš cyrkadiánní rytmus. Může to mít větší dopad na naše zdraví, než si uvědomujeme.

Zalepená ústa si automaticky spojíme s únosem. Není to něco, co bychom chtěli zažít. Někteří lidé tak ale činí dobrovolně před usnutím. Nedělejte to, varují odborníci.

V zimě je za okny chmurno a v peřinách vřelé teplo. Přesto má v tomto období mnoho lidí problémy se spánkem, jako je pozdní usínání, mělký spánek a probouzení uprostřed noci.

Špatný spánek je často přehlíženým nepřítelem zdraví mozku, ale nová vědecká data ukazují, že nenápadný problém s usínáním nebo probouzením může mít daleko závažnější důsledky než jen únavu. Podle některých studií by až desetina případů demence mohla být spojena s chronickou nespavostí, a to otevírá nový prostor pro prevenci a léčbu tohoto závažného onemocnění.