Nespavost není jen nepříjemný problém, ale může vážně ohrozit naše zdraví – včetně srdce. Výzkumy ukazují, že špatný spánek zvyšuje riziko srdečních onemocnění a dalších zdravotních komplikací. Jak ale kvalitu spánku zlepšit?

Opravdu rátké odpolední zdřímnutí, známé jako šlofík, může být účinným nástrojem ke zvýšení produktivity, zlepšení nálady a podpoře celkového zdraví?

Nová studie odhalila, že lidé s večerním chronotypem, tedy tzv. noční sovy, mají vyšší riziko rozvoje deprese.

Jediná probdělá noc může způsobit významné otřesy v imunitním systémů a vést k rozvoji obezity, srdečních chorob a cukrovky 2. typu, zjistili vědci z Kuvajtu. 

Odborníci varují před třemi příznaky během spánku. 

Nepravidelnost spánku škodí nejen našemu srdci.