Alzheimerovy choroby se většina z nás bojí víc než infarktu. Postupně bere vzpomínky, soběstačnost i identitu – a přitom na ni stále nemáme lék. Nový výzkum ale naznačuje, že existuje jeden překvapivě jednoduchý, a hlavně ovlivnitelný faktor, který může průběh onemocnění zbrzdi...

Melatonin bereme jako nevinnou pilulku na spaní – něco mezi bylinkovým čajem a doplňkem stravy. Nová analýza zdravotních záznamů více než 130 tisíc lidí ale varuje: dlouhodobé užívání tohoto populárního hormonu spánku je spojeno s výrazně vyšším rizikem srdečního selhání i úmrtí. Zatím nejde o důkaz příčiny, ale o velmi vážný signál, že „přírodní“ rozhodně neznamená automaticky bezpečný.

Vědci z australské Monash University vytvořili nejrozsáhlejší databázi snů, jaká kdy vznikla. Projekt s názvem DREAM (Dream EEG and Mentation Database) spojuje výsledky více než 2 600 probuzení z dvou desetiletí výzkumů spánku a poprvé umožňuje porovnat mozkovou aktivitu s obsahem snů napříč studiemi.

Evropská unie (EU) už několik let zvažuje zrušení letního času. Tuto změnu podporuje většina Čechů. Evropský parlament však v této věci v posledních letech nenašel shodu. Tohle téma ale znovu otevře v roce 2026. Nejen že dvojí seřizování hodin je otravné. Zrušení letního času by zachránilo životy.

Nepotřebujete členství v posilovně ani spoustu hodin denně, abyste zlepšili svůj spánek. Vědci potvrzují: nejefektivnější je krátká, intenzivní jóga – už 30 minut, dvakrát týdně, dokáže znamenitě ovlivnit kvalitu spánku i u lidí s nespavostí. Pojďme se podívat, proč ji tělo i mysl přijímají jako spánkového spojence.

Polední šlofík není ztracený čas, ale investice do mozku. Aktuální výzkumy ukazují, že během krátkého spánku mozkové vlny – tzv. spindly – aktivně posilují motorickou paměť a výkon. V článku odhalujeme, proč krátké dřímnutí může být klíčem k lepší produktivitě, kreativnějšímu myšlení a odolnějšímu mozku.