„Ospalost může být vážným zdravotním rizikem s dalekosáhlými důsledky,“ řekl prezident akademie Eric Olson, který pracuje jako specialista na spánkovou medicínu na Mayo Clinic v Rochesteru ve státě New York.

Chronický nedostatek spánku (ideální bychom měli spát 7 až 8 hodin) může mít dlouhodobé dopady na lidské zdraví. Zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu, deprese, onemocnění srdce a ledvin, vysokého krevního tlaku, obezity a mozkové mrtvice. Také může snižovat imunitu a vést k rozvoji rakoviny.

Někdo to řeší pospáváním při pracovních schůzkách nebo o pauzách během směn. To ovšem ani zdaleka neřeší jádro problému.

Nenápadný zabiják  

Pokud navíc usínáte na schůzkách neplánovaně, značí to vážný problém. „Někdo, kdo je plně odpočatý, na schůzce neusne, bez ohledu na to, jak nudná je,“ zdůraznila spánková specialistka Kristen Knutsonová, docentka neurologie a preventivní medicíny na Feinberg School of Medicine v Chicagu.

„Nadměrná denní ospalost může zhoršit váš výkon a může být indikátorem poruch spánku nebo jiných problémů. Pokud pravidelně během dne pociťujete ospalost, měli byste to probrat se svým lékařem,“ dodala.

Indira Gurubhagavatulaová, profesorka spánkové medicíny, varovala, že člověk trpící chronickou spánkovou deprivací často ani není schopen vnímat závažnost svého problému. „Myslíme si, že jsme v pořádku, i když nejsme,“ uvedla.

Mozek mezitím upadá do dvou až desetisekundového mikrospánku. To je extrémně nebezpečné při řízení nebo vykonávání práce, která může při neopatrnosti ohrozit vaše zdraví nebo zdraví někoho jiného.