Zimní koupel, známá jako cold plunge, se v posledních letech stala fenoménem sociálních sítí i wellness scén – někdo v ní vidí elixír kondice, jiní varují před riziky. Biolog François Haman vysvětluje, co opravdu víme a co nám zatím uniká. V článku rozklíčujeme stimulanty, nadějné hypotezy i zdravotní pasti, které může ledová voda skrývat.

Ledové koupele se stávají čím dál populárnějším nástrojem regenerace. Slibují rychlejší zotavení svalů, zmírnění bolesti a dokonce i přínosy pro duševní zdraví. Vědecké studie však naznačují, že jejich účinky nejsou tak jednoznačné. Jaké jsou tedy skutečné výhody a rizika ledových koupelí?