Články s tagem: melatonin

Kanadský lékař s ADHD si všiml, že když si začal cíleně nastavovat svůj vnitřní biologický rytmus, jeho vlastní příznaky ADHD se výrazně zlepšily. Tato osobní zkušenost ho spolu s kolegou dovedla k sepsání odborné práce, která navrhuje dívat se na ADHD jinak, než jak se o něm obvykle mluví, totiž ne primárně jako na poruchu pozornosti, ale jako na poruchu vnitřních biologických hodin.

Melatonin si většina lidí spojuje výhradně se spánkem a šišinkou mozkovou, která ho v noci uvolňuje do krve. Rostoucí řada odborných prací ale ukazuje, že jde jen o malou část mnohem většího obrázku. Naprostá většina melatoninu v těle vzniká přímo uvnitř mitochondrií, buněčných elektráren, kde funguje jako nepřetržitě fungující obranný systém proti poškození, a to bez ohledu na denní dobu.

Otázka, kolik šálků kávy denně je ještě zdravých, patří k nejčastěji zkoumaným tématům výživové epidemiologie. Nová rozsáhlá analýza amerických dat ale ukazuje, že možná mnohem víc než množství záleží na tom, v kterou denní dobu si člověk kávu dopřává.

Melatonin bereme jako nevinnou pilulku na spaní – něco mezi bylinkovým čajem a doplňkem stravy. Nová analýza zdravotních záznamů více než 130 tisíc lidí ale varuje: dlouhodobé užívání tohoto populárního hormonu spánku je spojeno s výrazně vyšším rizikem srdečního selhání i úmrtí. Zatím nejde o důkaz příčiny, ale o velmi vážný signál, že „přírodní“ rozhodně neznamená automaticky bezpečný.