Chůze je přirozený lidský pohyb. Ale pokud hledáte efektivní využití energie, musí se sklonit před konkurencí. Cyklistika je podle biomechanických výzkumů energeticky čtyřikrát výhodnější než chůze. Proč? Nejde jen o kola a převody. Jde o fyziku, gravitaci a úžasně efektivní propojení svalů, strojů a energie. A hlavně – cyklista ví, jak jet dál s menší námahou. Vědec z Colorada rozebral, jak moc nám pedály šetří tělo.

Lidé, kteří prožili epizodu bolestí na hrudi, často změní svůj životní styl. Jenže ne vždy k lepšímu. Nová studie ukazuje, že dlouhé sezení po prodělaných srdečních potížích může výrazně zvýšit riziko dalších zdravotních komplikací – včetně infarktu a smrti. A přitom by pomohly i malé změny v denní rutině.

Stačí pravidelně chodit – ne běhat, ne zvedat činky – a vaše tělo se vám odvděčí. Nová rozsáhlá studie ukazuje, že každodenní chůze výrazně snižuje riziko vzniku až 13 druhů rakoviny. A co je nejlepší? Efekt se projevuje i při mírné intenzitě, bez nutnosti sportovních výkonů.

Vědecké studie prokazují, že riziko předčasného úmrtí u lidí se sedavým životním stylem stoupá s klesajícím časem věnovaným fyzické aktivitě.

Nová studie naznačuje, proč monotónní život za epidemie koronaviru může mít tak drtivý dopad na psychiku lidí.

Britská studie nabízí ve svízelných časech virové epidemie a sociálního odstupu užitečný recept, jak předcházet depresivní stavům. Je nečekaně jednoduchý.