Články s tagem: sezení

Dlouho platilo jednoduché doporučení, méně sedět a víc se hýbat. Nová rozsáhlá studie z databáze UK Biobank ale ukazuje, že mnohem víc než celkový počet hodin strávených vsedě záleží na tom, jestli se sezení pravidelně přerušuje. Rozdíl v riziku úmrtí na rakovinu mezi nepřetržitým a rozlámaným sezením je přitom podstatně větší, než by se dalo čekat.

Sedavý způsob života se dnes označuje za ekvivalent kouření, tichou pandemii a hrozbu pro veřejné zdraví. Pokud je sezení tak špatné, nestačí si prostě stoupnout? Práce vestoje je však také spojována s řadou zdravotních problémů. Jde o zjednodušené myšlení. Problém ve skutečnosti není ani jedno, ani druhé.

Moderní práce nás drží u židle déle než kdykoli předtím. Velká populační sledování varují, že dlouhé sezení zvyšuje riziko předčasné smrti i kardiovaskulárních onemocnění – a to i u lidí, kteří pravidelně cvičí. Dobrá zpráva? Nemusíte běhat maraton. Konzistentní krátká dávka denního pohybu dokáže riziko významně snížit.