Články s tagem: vstřebávání

Většina lidí spolkne celou denní dávku hořčíku najednou, klasická fyziologická studie ale ukazuje, že právě tento zvyk může být z hlediska vstřebávání ta nejméně efektivní varianta. Střevo má na hořčík jen omezenou kapacitu, a jakmile ji jednorázová dávka překročí, zbytek většinou jen projde tělem ven.

Většina lidí polyká vitamín C v tabletách po tisíci miligramech a většina kritiků jim říká, že vstřebávání klesá už nad dvěma sty. Obě strany přitom ignorují to nejzajímavější, co ukazují klinická data — celkové množství vstřebaného vitamínu C s každou vyšší dávkou stále roste a rozhodující je, jak a kdy ho tělo skutečně potřebuje.