Články s tagem: zvýšení výkonu

Hráči elektronických sportů se proti únavě z dlouhých herních seancí často spoléhají na kofein nebo sladké energetické nápoje, oboje ale s sebou nese zdravotní rizika. Nová studie ukazuje, že podobný efekt, tedy udržení pozornosti a snížení únavy, dokáže vyvolat i obyčejná perlivá voda bez cukru a kofeinu, a vysvětluje to prostřednictvím bublinek dráždících krk.

Kofein patří mezi nejlépe prozkoumané a nejúčinnější podpůrné látky pro vytrvalostní výkon, přesně jaká dávka je ta nejlepší, se ale dlouho přesně nevědělo. Dvě nedávné metaanalýzy teď ukazují nejen kde leží optimální rozmezí, ale i to, že za jistou hranicí přestává mít smysl dávku dál zvyšovat, protože přínos se dál nezvyšuje, zatímco vedlejší účinky ano.