Kouření je zodpovědné za více než 8 milionů úmrtí ročně, což z něj dělá jednu z největších preventabilních příčin smrti na světě, upozorňuje Světová zdravotnická organizace (WHO). Většina lidí si sice spojí cigarety s rakovinou plic, ale to je jen špička ledovce. Jak shrnuje IFLScience, tabák působí škody napříč celým tělem – od hlavy až po paty.

Zde je 5 méně známých, ale závažných zdravotních problémů spojených s užíváním tabáku.

 1. Kardiovaskulární onemocnění

Kouření poškozuje cévy, zvyšuje krevní tlak a podporuje tvorbu krevních sraženin. Tím se zvyšuje riziko srdečního infarktu, mrtvice i ischemické choroby srdeční. Studie zveřejněná v European Heart Journal potvrzuje, že i nízká úroveň kouření – méně než 5 cigaret denně – násobí riziko srdeční příhody (EHJ, 2018).

 2. Poškození mozku a kognitivní funkce

Tabák urychluje cévní poškození v mozku, což může vést k menším mozkovým příhodám (tzv. tichým mrtvicím), zhoršení paměti a vyššímu riziku demence a Alzheimerovy choroby. Výzkum American Heart Association prokázal přímou souvislost mezi kouřením a zmenšováním objemu mozku – čím více cigaret, tím větší škody.

3. Degenerace zraku

Kouření je spojeno se zvýšeným výskytem věkem podmíněné makulární degenerace (AMD), což je hlavní příčina slepoty u seniorů v rozvinutých zemích. National Eye Institute uvádí, že kuřáci mají 2–3× vyšší riziko ztráty zraku než nekuřáci.

 4. Řídnutí kostí

Tabák brání vstřebávání vápníku a snižuje hladinu estrogenu, což je obzvlášť nebezpečné pro ženy po menopauze. Výsledkem je osteoporóza, tedy řídnutí kostí, které zvyšuje riziko zlomenin. Mayo Clinic potvrzuje, že u kuřáků dochází k horšímu hojení zlomenin a pomalejší regeneraci kostní tkáně.

 5. Trávicí potíže a žaludeční vředy

Kouření zvyšuje produkci žaludeční kyseliny, oslabuje ochrannou vrstvu žaludeční sliznice a snižuje prokrvení trávicího traktu. To vede ke zvýšenému výskytu žaludečních vředů, pálení žáhy a dokonce i rakoviny jícnu a žaludku. Cleveland Clinic upozorňuje, že kuřáci mají až dvojnásobné riziko vzniku peptických vředů.

Co s tím?

Dobrou zprávou je, že negativní dopady kouření se začínají snižovat okamžitě po jeho vysazení. Už po 20 minutách bez cigarety klesá krevní tlak, po 12 hodinách se normalizuje hladina kyslíku v krvi a po 1 roce se riziko infarktu sníží o polovinu (WHO).

Zdravotní benefity z odvykání pokračují i roky po poslední cigaretě – a týkají se nejen plic, ale i srdce, mozku, očí, kostí a trávení.