Proč mnozí běžci onemocní krátce po dokončení maratónu? Nové přehledové studie vysvětlují, jak dlouhodobé vyčerpání, dehydratace, infekční úrazy střev a nízký příjem elektrolytů vytváří „imunitní okno“, které může trvat dny. Tento článek shrnuje klíčové mechanismy a nabízí vědecky podložené tipy, jak se ochránit.

Stále více vědeckých studií potvrzuje, že do jídelníčku bychom měli přidat nejen fazole, ale i další luštěniny – ideálně denně. Výzkumy z Illinois Institute of Technology ukázaly, že jeden šálek fazolí denně může významně snížit cholesterol a zánět, zatímco další studie potvrzují pozitivní vliv na srdce, metabolismus a dlouhodobý zdravotní stav.

Statiny jsou jedněmi z nejpředepisovanějších léků na světě — s miliony uživatelů. National Geographic přesto vysílá varování: jejich účinky jsou často dramatizovány, v debatě dominuje strach z vedlejších účinků a zvýšená kritika. Jak se však skutečně stojí v klinických studiích? Jak rozeznat mezi nezbytnou prevencí a přehnaným předepisováním léků, které nemusí všichni potřebovat?

Mnoho lidí trpí nepříjemnými symptomy po konzumaci lepku, ale jen části z nich jde skutečně o celiakii. Odlišnosti jsou zásadní: zatímco celiakie je autoimunitní choroba poškozující střevo, glutenová intolerance (NCGS) nevede k trvalému poškození a imunitní reakce je odlišná. Přesto oba stavy mohou způsobit podobné příznaky – a právě to vede k chaosu v diagnóze i léčbě.

Nový výzkum odhaluje, že metformin – jeden z nejčastěji předepisovaných léků na diabetes 2. typu – může ženám zvýšit pravděpodobnost, že se dožijí věku 90 let a více. Studie ukázala, že pacientky užívající metformin mají o 30 % nižší riziko úmrtí před 90. rokem života než ty, které braly jinou běžnou léčbu. Tato zjištění posilují roli metforminu nejen jako léku na cukrovku, ale možného nástroje pro podporu dlouhověkosti.

Zhubnout po čtyřicítce není snadné, ale nová studie naznačuje, že i malý úbytek váhy může mít významný vliv na zdraví a délku života. Výzkum ukazuje, že ztráta pouhých 5 kg ve středním věku může snížit riziko chronických onemocnění a prodloužit život.