Na dlouhověkost se obvykle díváme přes geny, krevní tlak nebo cholesterol. Jenže čím dál víc studií ukazuje, že jeden z hlavních „pákových bodů“ stovky leží jinde – v trilionech bakterií, virů a kvasinek v našem střevě. Právě tento mikrobiom může podle nových zjištění rozhodovat o tom, zda zestárneme nemocní, nebo aktivní a relativně zdraví.

Alzheimerovy choroby se většina z nás bojí víc než infarktu. Postupně bere vzpomínky, soběstačnost i identitu – a přitom na ni stále nemáme lék. Nový výzkum ale naznačuje, že existuje jeden překvapivě jednoduchý, a hlavně ovlivnitelný faktor, který může průběh onemocnění zbrzdi...

Zapomeňte na zázračné pilulky a exotické biohacking procedury za tisíce. Nový přehled vědeckých studií ukazuje, že pět obyčejných návyků dokáže měřitelně zpomalit biologické stárnutí. A často stačí pár měsíců poctivé praxe.

Zdravotní data z posledních let ukazují, že se biologické stárnutí v populaci zrychluje – a to nejen kvůli kalendáři, ale hlavně kvůli prostředí, životnímu stylu a kumulaci zátěží. Vycházíme z nových studií, které popisují „zlomy“ v průběhu stárnutí, roli epigenetických hodin i zásahy, jež zpomalují biologické opotřebení – od spánku a sílového tréninku až po zvládání veder a stresu.

Pokud chtějí muži snížit riziko ischemické choroby srdeční srovnatelně se ženami, musejí cvičit dvakrát více. Zjistila to nová studie, navazující na dřívější práci, podle které má něžné pohlaví z pohybu větší prospěch než muži, je však fyzicky méně aktivní, což znamená, že s větší pravděpodobností nesplní své cíle ve fyzické aktivitě.

Evropa čelí vážnému zdravotnímu problému. Alkohol je zde jedním z hlavních spouštěčů rakoviny. Není náhodou, že Evropská unie (EU) je regionem s nejvyšší spotřebou alkoholu na světě. Nový článek upozorňuje, že bezpečná dávka neexistuje. Jedinými řešeními jsou upozornění veřejnosti a regulace.