Meditace má i své stinné stránky, většina lidí o nich neví
6. 6. 2025 – 14:29 | Člověk | Radek Chlup | Diskuze: 3/3 nových
Meditaci a techniku zvanou mindfulness (modernější způsob meditace) spojujeme se zlepšením duševního zdraví tím, že se učíme vnímat přítomný okamžik. Jde o očistný, povznášející rituál, v němž se člověk odpoutává od reality. Má však i své stinné stránky, a i když o nich věda ví, veřejnost už tolik vzdělaná není.
Meditace vede k uvědomění, že svět není opravdový. To může způsobit deprese, úzkosti a existenční prázdnotu.
Zprávy o těchto účincích se objevily již ve spisu meditační školy Dharmatráta sepsaném učenými buddhisty před více než 1 500 lety. Spis zahrnuje i zprávy o příznacích, jako jsou epizody psychózy, disociace a pocit neopravdovosti světa.
Experimentální psycholog Miguel Farias potvrdil, že věda se těmito negativními účinky zbývá dlouhé roky. Veřejnost o nich přitom většinou nemá ponětí. Výsledky jeho bádání hovoří jasně: nežádoucí účinky meditace a mindfulness nejsou vzácné.
Váš psychický stav na to nemá vliv
Více než 10 procent meditujících ze vzorku 953 osob ve studii z roku 2022 v USA mělo zmíněné nežádoucí účinky. Ty měly významně negativní dopad na jejich životy a trvaly nejméně měsíc.
V roce 2020 metaanalýza shrnula vše na tohle téma. Popsala nežádoucí účinky jako deprese, úzkosti, psychotické či bludné příznaky, disociace nebo depersonalizace a strach nebo hrůza.
Tyto účinky se mohou objevit i u duševně zdravých jedinců, přičemž i mírná meditace může vést k dlouhodobým problémům.
Většina lidí ale o těchto účincích nemá ponětí, mohou je tedy zaskočit a být o to intenzivnější.