Meditaci a techniku zvanou mindfulness (modernější způsob meditace) spojujeme se zlepšením duševního zdraví tím, že se učíme vnímat přítomný okamžik. Jde o očistný, povznášející rituál, v němž se člověk odpoutává od reality. Má však i své stinné stránky, a i když o nich věda ví, veřejnost už tolik vzdělaná není.

Meditace už dávno není jen duchovní praktikou – věda nyní odhaluje její hluboký dopad na zdraví těla i mysli. Nový výzkum naznačuje, že dlouhodobá meditace může zpomalit biologické stárnutí a výrazně snižovat stres, což otevírá cestu k novým způsobům, jak zlepšit kvalitu života v moderní době.

Transcendentální meditace (TN) je ideální metodou pro dosažení blahodárné relaxace. Podle vědců z USA a Německa je ale mnohem více než tím. Její pravidelné praktikování totiž zpomaluje stárnutí organismu na molekulární úrovni a zvyšuje odolnost proti stresu.