Odborníci varují před tímto způsobem spánku. Můžete se udusit
11. 2. 2026 – 10:00 | Člověk | Radek Chlup |Diskuze:
Zalepená ústa si automaticky spojíme s únosem. Není to něco, co bychom chtěli zažít. Někteří lidé tak ale činí dobrovolně před usnutím. Nedělejte to, varují odborníci.
Sociální síť TikTok se stala hybatelem nebezpečných trendů. Jedním z těch nejnovějších je takzvaný „mouth taping" slibující kvalitní spánek a méně chrápání.
Dýchání ústy během spánku s sebou nese řadu nepříjemností, jako je sucho v ústech, podráždění hrdla, zvýšené riziko zápachu z úst a problémů s dásněmi a již zmíněné chrápání. Dýchání nosem je naopak zdravější a přirozenější. Dochází k odfiltrování prachu a alergenů ještě před jejich vstupem do plic. Zalepit si před spaním ústa ale není řešení.
Už se nemusíte probudit
Podle odborníků neexistují důkazy o tom, že tato metoda zlepšuje spánek a snižuje riziko chrápání. „Přínosy jsou minimální a rizika reálná," uvedla doktorka Kimberly Hutchisonová, neuroložka a specialistka na spánkovou medicínu z Oregon Health & Science University.
Varovala, že zalepená ústa během spánku mohou zhoršovat spánkové apnoe a v extrémních případech se můžete udusit.