Významný vliv malého úbytku váhy

Studie publikovaná v časopise JAMA Network Open sledovala téměř 23 000 dospělých po dobu až 35 let. Výsledky ukázaly, že lidé, kteří ve středním věku zhubli přibližně 6,5 % své tělesné hmotnosti (což odpovídá asi 5 kg u osoby vážící 80 kg), měli o 48 % nižší riziko vzniku chronických onemocnění a o 19 % nižší riziko úmrtí ve srovnání s těmi, kteří si svou váhu udrželi nebo přibrali.

„Ačkoli je náročné dosáhnout úbytku váhy ve středním věku bez chirurgických nebo farmakologických intervencí, naše výsledky naznačují, že je to možné a může to být spojeno se sníženým dlouhodobým rizikem kardiovaskulárních onemocnění, dalších chronických stavů a úmrtnosti spojené s nadváhou,“ uvedl hlavní autor studie Dr. Timo Strandberg z Helsinské univerzity.

Změna životního stylu místo drastických diet

Studie zdůrazňuje, že úbytek váhy byl dosažen bez chirurgických zákroků nebo užívání léků na hubnutí. Účastníci dosáhli výsledků prostřednictvím změn životního stylu, jako je zvýšení fyzické aktivity a zlepšení stravovacích návyků. 

„Není to o drastických dietách nebo zázračných kúrách. Jde o vyvážený životní styl,“ píše Tudor Tarita v článku pro ZME Science. 

Dlouhodobé zdravotní přínosy

Úbytek váhy ve středním věku byl spojen s nižším výskytem srdečních infarktů, mrtvic, rakoviny, astmatu a plicních onemocnění, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN).

Tyto zdravotní přínosy byly pozorovány i bez použití léků nebo chirurgických zákroků, což zdůrazňuje význam zdravého životního stylu a pravidelné fyzické aktivity.

Výzva pro veřejné zdraví

Výsledky studie představují výzvu pro veřejné zdravotní politiky a programy prevence. Podpora zdravého životního stylu a prevence nadváhy ve středním věku může mít významný dopad na snížení výskytu chronických onemocnění a prodloužení délky života populace.

„Tato zjištění podtrhují důležitost prevence a zdravého životního stylu ve středním věku,“ uvedl Dr. Strandberg. 

Závěr

Ztráta pouhých 5 kg ve středním věku může mít významný vliv na zdraví a délku života. Studie ukazuje, že i malé změny v životním stylu mohou vést k významným zdravotním přínosům. Je to povzbudivá zpráva pro všechny, kteří se snaží zlepšit své zdraví bez drastických opatření.