Proč mnozí běžci onemocní krátce po dokončení maratónu? Nové přehledové studie vysvětlují, jak dlouhodobé vyčerpání, dehydratace, infekční úrazy střev a nízký příjem elektrolytů vytváří „imunitní okno“, které může trvat dny. Tento článek shrnuje klíčové mechanismy a nabízí vědecky podložené tipy, jak se ochránit.

Na všech atletických oválech světa se závodníci pohybují jedním směrem – proti směru hodinových ručiček. Proč? Jde jen o tradici, nebo má „běh doleva“ nějaký hlubší biologický, fyzikální či psychologický důvod? Věda přichází s překvapivými odpověďmi, které odhalují, že směr, kterým běháme, není vůbec náhodný.

Běh zlepšuje nejen fyzickou kondici. Neurovědci zjistili, že dokáže také významně posílit mozek.