Články s tagem: cukrovka
Nejjednodušší biohack? 1 000 kroků po jídle a vaše tělo reaguje jinak
16. 2. 2026
|
Miroslav Krajča
Může být deset až patnáct minut chůze po jídle účinnější než jedna dlouhá ranní procházka? Rostoucí počet studií naznačuje, že ano. Výzkumy ukazují, že krátké procházky bezprostředně po jídle významně snižují výkyvy krevního cukru, zlepšují 24hodinovou glykemickou kontrolu a mohou pomáhat i lidem bez diabetu. Klíčem není intenzita, ale načasování.
Ocet jako metabolický spínač. Dokáže snižovat cukr v krvi a zlepšovat citlivost na inzulin
11. 2. 2026
|
Miroslav Krajča
Ocet je v kuchyni považován spíš za dochucovadlo než za nástroj metabolické regulace. Přesto se už více než dvě desetiletí objevují klinické studie, které ukazují, že jeho pravidelná konzumace může výrazně snížit hladinu cukru i inzulinu po jídle. V době, kdy inzulinová rezistence a metabolický syndrom patří mezi hlavní rizikové faktory civilizačních onemocnění, se k octu začínají vracet i vědci.
99 % infarktů a mrtvic má společný původ. Obří studie odhaluje čtyři faktory
15. 1. 2026
|
Miroslav Krajča
Rozsáhlá mezinárodní studie, která analyzovala zdravotní data statisíců lidí napříč kontinenty, přináší překvapivě jednoduchý závěr: drtivá většina infarktů a mrtvic má stejný základ. Vědci identifikovali čtyři klíčové rizikové faktory, které společně vysvětlují až 99 procent těchto závažných kardiovaskulárních příhod. Výsledek zásadně mění pohled na prevenci i odpovědnost jednotlivce za vlastní zdraví.
Ověřené způsoby, jak snížit chronický zánět ve vašem těle
13. 1. 2026
|
Miroslav Krajča
Zánět je přirozená imunitní reakce, která pomáhá tělu bojovat s infekcí a opravovat poškozené tkáně – ale když se stane chronickým, může přispívat k řadě vážných onemocnění, od kardiovaskulárních potíží až po cukrovku či neurodegenerativní nemoci. Moderní výzkumy ukazují, že existuje celá řada vědecky podložených způsobů, jak zánět mírnit – od stravovacích návyků přes životosprávu až po specifické fyzické aktivity a kuchyňské ingredience, které skutečně snižují zánětlivé procesy v těle.
Pilulka proti cukrovce jako zbraň proti stárnutí? Co opravdu ukázala nová studie
20. 11. 2025
|
Miroslav Krajča
Běžný lék na cukrovku druhého typu, který miliony lidí polykají každý den, se znovu dostává do centra debat o dlouhověkosti. Nová analýza dat z dlouhodobého amerického sledování žen ukazuje, že pacientky na metforminu měly o třetinu nižší riziko, že zemřou před 90. rokem života, než ženy užívající jiný typ antidiabetika.
Kulička, která vám může ublížit: proč oblíbený „bubble tea“ není jen sladké osvěžení
24. 10. 2025
|
Miroslav Krajča
Barevné kelímky s gumovými perlami se staly symbolem instagramového nápoje – a přes 20 gramů cukru na porci. Ale podle nejnovějšího přehledu na ScienceAlert se „bubble tea“ může proměnit ve zdraví vážnou záležitost: od závislosti na cukru přes ledviny až po riziko udušení.
Nová studie: Osamělost je globální pandemií, ohrožuje lidské zdraví
15. 9. 2025
|
Radek Chlup
Osamělost škodí našemu zdraví stejně jako kouření, konzumace alkoholu nebo obezita. Nová studie odhalila proteiny, které v tom hrají roli. Zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob, mrtvice, cukrovky 2. typu a předčasné smrti. Ovlivňuje dokonce i mozek.
Glukózový graf není jednoznačný: výzvy v interpretaci CGM údajů
30. 8. 2025
|
Miroslav Krajča
Moderní kontinuální glukózové monitory (CGM) měří cukr v krvi nepřetržitě a přinášejí detailní náhled do metabolismu. Ale výsledky mohou být zavádějící – výzkum ukazuje, že data nelze ještě spolehlivě interpretovat, zejména u zdravých lidí. Pokud si chcete lépe porozumět vlastnímu monitoringu, čtěte dál.