Životní styl dnes může rozhodnout o mozkových schopnostech zítra. Studie nejnovější výzkumné literatury ukazují, že kombinace vzdělání, mentálních výzev, fyzické aktivity, společenských vazeb i stravy může významně zvýšit tzv. kognitivní rezervu—schopnost mozku odolávat stárnutí a poškození. Jaké strategie jsou ale skutečně funkční?

Sledování videí na YouTubu, Netflixu nebo ve vzdělávacích aplikacích zrychleně – často 1,5× nebo 2× – se stalo běžným zvykem. Umožňuje „stihnout víc“ a efektivněji konzumovat obsah. Jenže nová studie naznačuje, že mozek na tuto optimalizaci nemusí být plně připraven. Zatímco základní porozumění textu nebo dialogu zůstává, zhoršuje se schopnost dlouhodobé paměti, koncentrace i hlubší reflexe.

Nový výzkum z Nizozemska naznačuje, že lidé s večerním chronotypem, tedy ti, kteří přirozeně zůstávají vzhůru do pozdních hodin, mohou čelit rychlejšímu kognitivnímu úpadku než ranní typy. Tato souvislost je částečně spojena s nezdravými návyky, které jsou u nočních sov častější. Studie analyzovala data téměř 24 000 osob starších 40 let během desetiletého období.

Umělá inteligence (AI) proniká do všech aspektů našich životů. Určitě to však nepovede k tomu, že sami budeme chytřejší. Naopak. Tím, že za nás stále více úkolů vykonává tato technologie, si ulehčujeme život až do té úrovně, že to narušuje naše kognitivní schopnosti. Upozornila na to nedává metaanalýza.

Chytré telefony jsou obecně považovány za škodlivé pro naše zdraví. Novým pojmem 21. století se proto stala digitální demence, tedy mentální úpadek způsobený častým používáním digitálních technologií. Vědce však zajímalo, jaký vliv mají na stárnoucí populace. Překvapivě pozitivní, zjistila studie.  

Vyplňování křížovek není jen zábava pro dlouhé zimní večery nebo způsob, jak zabít čas. Nová vědecká zjištění ukazují, že pravidelné luštění může posílit mozek, zlepšit paměť a dokonce oddálit nástup demence. Výzkum zveřejněný v National Geographic přináší důkazy, že mozek – stejně jako svaly – potřebuje trénink. A křížovka může být ideální „posilovna“.