Články s tagem: spánek
Tyto chyby zvyšují riziko infarktu. V bezpečí jsou jen tito lidé
9. 4. 2026
|
Radek Chlup
Zdravý spánek je klíčem k pevnému zdraví. Je důležitý pro regeneraci celého organismu, včetně srdce. Nejde ale jen o počet hodin strávených v posteli. Stejně zásadní je i pravidelnost v usínání a probouzení.
Syndrom explodující hlavy může potkat každého. Je nebezpečný?
2. 4. 2026
|
Radek Chlup
Usínáte a najednou se ozve rána. Jako výstřel, exploze nebo prudké zabouchnutí dveří. Vyleká vás to, posadíte se na posteli, srdce buší, ale kolem ticho. Nic se nestalo.
Sociální sítě nezpůsobují deprese. Alespoň ne přímo
24. 3. 2026
|
Radek Chlup
Dětem, které tráví na sociálních sítích více než tři hodiny denně, hrozí vyšší riziko rozvoje depresí a úzkostí v dospělosti. Důvodem ale nejsou samotné sociální platformy. Za novým výzkumem stojí britští vědci z Imperial College.
Šafrán jako přírodní pomocník pro spánek? Studie naznačují, že může fungovat lépe než populární hořčík
16. 3. 2026
|
Miroslav Krajča
Problémy se spánkem patří mezi nejčastější zdravotní potíže moderní společnosti. Miliony lidí hledají jednoduchý a bezpečný způsob, jak usnout rychleji a spát kvalitněji. Vedle tradičních doplňků, jako je magnesium nebo melatonin, se do popředí zájmu vědců dostává i překvapivý kandidát: šafrán. Některé klinické studie naznačují, že tento vzácný rostlinný extrakt může zlepšovat kvalitu spánku, snižovat stres a pomáhat při nespavosti.
Změna času může poškodit vaše zdraví. Klíčová je rychlá adaptace
9. 3. 2026
|
Radek Chlup
29. března dojde ke změně na letní čas. Nejen že tato změna způsobí, že první noc spíme o hodinu méně, ale také narušuje náš cyrkadiánní rytmus. Může to mít větší dopad na naše zdraví, než si uvědomujeme.
Máte někdy pocit, že při usínání padáte do neznáma? Nejste sami
18. 2. 2026
|
Radek Chlup
Kdo by se netěšil do postele. Srdeční tep i dech se před usnutím zpomalí, svaly se uvolní a přichází blažený pocit, na který se celý den těšíme. Pak se ale stane něco nečekaného – prudké škubnutí těla a někdy i pocit pádu do neznáma. Odborníci hovoří o takzvaných hypnických záškubech. Dojít k nim může při usínání i během spánku.
Odborníci varují před tímto způsobem spánku. Můžete se udusit
11. 2. 2026
|
Radek Chlup
Zalepená ústa si automaticky spojíme s únosem. Není to něco, co bychom chtěli zažít. Někteří lidé tak ale činí dobrovolně před usnutím. Nedělejte to, varují odborníci.
Trpíte zimní nespavostí? Odborníci radí, co skutečně pomáhá
6. 2. 2026
|
Radek Chlup
V zimě je za okny chmurno a v peřinách vřelé teplo. Přesto má v tomto období mnoho lidí problémy se spánkem, jako je pozdní usínání, mělký spánek a probouzení uprostřed noci.