Články s tagem: spánek

Kdo by se netěšil do postele. Srdeční tep i dech se před usnutím zpomalí, svaly se uvolní a přichází blažený pocit, na který se celý den těšíme. Pak se ale stane něco nečekaného – prudké škubnutí těla a někdy i pocit pádu do neznáma. Odborníci hovoří o takzvaných hypnických záškubech. Dojít k nim může při usínání i během spánku. 

Zalepená ústa si automaticky spojíme s únosem. Není to něco, co bychom chtěli zažít. Někteří lidé tak ale činí dobrovolně před usnutím. Nedělejte to, varují odborníci.

V zimě je za okny chmurno a v peřinách vřelé teplo. Přesto má v tomto období mnoho lidí problémy se spánkem, jako je pozdní usínání, mělký spánek a probouzení uprostřed noci.

Probuzení v omámení po pozdním zalehnutí do postele je nepříjemné, horší jsou však dlouhodobé důsledky pro zdraví. Nedostatečný spánek může podle nové studie zkracovat život „o roky", což dává frází „můžeme spát, až když budeme mrtví" znepokojivý nádech. 

Zánět je přirozená imunitní reakce, která pomáhá tělu bojovat s infekcí a opravovat poškozené tkáně – ale když se stane chronickým, může přispívat k řadě vážných onemocnění, od kardiovaskulárních potíží až po cukrovku či neurodegenerativní nemoci. Moderní výzkumy ukazují, že existuje celá řada vědecky podložených způsobů, jak zánět mírnit – od stravovacích návyků přes životosprávu až po specifické fyzické aktivity a kuchyňské ingredience, které skutečně snižují zánětlivé procesy v těle.

Někdy se říká, že lepší je nevědět. V případě zdraví ale není od věci znát rizika vzniku různých nemocí. Umělá inteligence (AI) vytrénovaná vědci ze Stanfordovy univerzity v Kalifornii je dokáže odhalit. Během jediné noci určí riziko více než stovky onemocnění, což znamená, že by se v budoucnu mohla zasadit o včasnou léčbu.