Vědci z Oregon Health & Science University využili ke své studii data z celoamerického průzkumu Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) a odpovědi účastníků práce porovnali s očekávanou délkou života v jejich oblasti (okresy nebo regiony).

Jinými slovy, podívali se na životní styl lidí a dali je do souvislosti s tím, kolika let se v daném místě dožívají. 

Kromě kouření vyšel z výsledků jako faktor spojovaný s předčasným úmrtím spánek kratší než sedm hodin. Takto nedostatečný spánek měl na dlouhověkost větší vliv než cvičení nebo osamělost. 

Spánek jako priorita

„Tak silnou korelaci s očekávanou délkou života jsem nečekal," vyjádřil se k tomu hlavní autor a docent OSHU Andrew McHill. „Vždycky jsme si mysleli, že spánek je důležitý," pokračoval, „ale tento výzkum to skutečně potvrzuje. Lidé by se měli snažit spát sedm až devět hodin, pokud je to možné."

McHill studii uzavřel se slovy:

„Někdy si spánek představujeme jako něco, co můžeme odložit stranou, na později nebo na víkend. Dobrý spánek nejen že zlepší to, jak se cítíme. Také nám prodlouží život.