Shromáždili data z monitorování mozku a klinických dotazníčků, přičemž zjistili, že kratší spánek, přerušovaný spánek nebo problémy s usínáním byly spojeny s vyšším odhadem věku mozku.

U lidí se špatným spánkem vypadal tento orgán o několik let starší oproti jejich chronologickému věku.

Spánek zpomaluje stárnutí

Autoři práce, kterou provedli pomocí umělé inteligence (AI), upozorňují, že jejich závěry nejsou definitivní. Není jasné, zda mozek u těchto lidí vypadá starší opravdu jen kvůli špatnému spánku, nebo zda v tom nehrají roli i jiné faktory.

Poukazují však na silnou korelaci, která potvrzuje, že spánek je zásadní pro zdraví mozku a dlouhověkost.

Studie naznačuje, že investice do spánkové hygieny (pravidelný režim, eliminace rušivých vlivů, redukce modrého světla) může být jedním z opatření, jak zpomalit strukturální stárnutí mozku.

Vědci chtějí pokračovat v dalších studiích, aby ověřili kauzalitu a identifikovali biologické mechanismy, které spojují spánek a „věk mozku”.