Zdravotní data z posledních let ukazují, že se biologické stárnutí v populaci zrychluje – a to nejen kvůli kalendáři, ale hlavně kvůli prostředí, životnímu stylu a kumulaci zátěží. Vycházíme z nových studií, které popisují „zlomy“ v průběhu stárnutí, roli epigenetických hodin i zásahy, jež zpomalují biologické opotřebení – od spánku a sílového tréninku až po zvládání veder a stresu.

Nová studie vědců z Norska zjistila, že mužský mozek se během stárnutí zmenšuje rychleji než ženský, a poukázala tak na pohlavní rozdíly ve stárnutí organismu. 

Věda ukazuje, že není třeba čekat na zázračné pilulky, abychom žili lépe — klíč leží v běžných volbách: pohyb, spánek, výživa, vztahy a síla. National Geographic shrnuje pět cest, které podle výzkumu skutečně prodlužují dobu, kdy jsme zdraví.

Výzkumníci z UC San Diego zjistili, že během měsíců strávených na Mezinárodní vesmírné stanici (ISS) lidské krevní kmenové a progenitorové buňky (HSPC) prokazovaly dramatické známky urychleného stárnutí – vyšší poškození DNA, zkrácení telomer, sníženou schopnost regenerace i mutace spojované s rakovinou. Tento objev přináší cenné poznatky nejen pro ochranu astronautů, ale i pro modelování stárnutí a léčbu nemocí zde na Zemi.

S tím, jak se naše planeta otepluje, se lidský organismus musí vyrovnávat s rostoucím tepelným stresem. Ten může zrychlovat stárnutí stejně jako konzumace alkoholu nebo kouření, zjistila nová studie čínských vědců.

Jen dvě až čtyři hodiny týdně strávené pomocí druhým přispívají ke kognitivnímu zdraví v pokročilejším věku.