Články s tagem: aktivní stáří

Úbytek objemu mozku s věkem je dobře zdokumentovaný jev, který nepostihuje všechny oblasti stejně, nejvíc ubývá v hipokampu, klíčovém centru paměti, a v prefrontální kůře, zodpovědné za plánování a rozhodování. Otázkou, kterou si klade čím dál víc výzkumníků, není jestli mozek stárnutím ztrácí objem, ale do jaké míry lze tempo tohoto úbytku ovlivnit životním stylem.

Recept proti kognitivnímu úpadku ve stáří, který nevyžaduje léky ani drahou terapii, právě popsal rozsáhlý australský výzkum. Podle nové studie stačí pravidelně poslouchat hudbu, aby riziko demence po sedmdesátce kleslo o téměř dvě pětiny, a hrát na nástroj funguje téměř stejně dobře.

Mark Hyman si nedávno pozval do podcastu Erica Verdina, ředitele Buck Institute for Research on Aging — největšího nezávislého výzkumného ústavu na světě zaměřeného výhradně na stárnutí. Rozhovor trval hodinu, ale šest věcí z něj může změnit způsob, jakým přemýšlíte o vlastním zdraví.

Nový výzkum ukazuje, že mozek neprochází postupným, ale spíše „skokovým“ vývojem: podle analýzy 3 800 MRI snímků vědci identifikovali čtyři klíčové přechody — ve věku 9, 32, 66 a 83 let — které rozdělují život do pěti neurologických epoch. Od dětství, kdy se formují a redukují synapse, přes dlouhou stabilní dospělost - “plateau”, až po fáze, kdy se síť mozkových spojení znovu přeskupuje a kvalita zpracování informací se mění. Změny ovlivňují, jak se učíme, pamatujeme, reagujeme a stárneme.

Zapomeňte na zázračné pilulky a exotické biohacking procedury za tisíce. Nový přehled vědeckých studií ukazuje, že pět obyčejných návyků dokáže měřitelně zpomalit biologické stárnutí. A často stačí pár měsíců poctivé praxe.

Až dosud statistiky varovaly: počet lidí s demencí roste. Nová mezinárodní studie ale odhaluje optimistický trend – riziko rozvoje demence u starších generací skutečně pokleslo, a to především u žen. Hlavními hybateli jsou vzdělání, zlepšení zdraví srdce a léčba zhoršeného sluchu. Nicméně, s ohledem na stárnutí populace může absolutní počet nemocných i nadále stoupat.