Články s tagem: cviceni

Alkohol a sport bývají považovány za protiklady životního stylu – první oslabuje tělo a mozek, druhý je synonymem zdraví. Nové výzkumy ukazují, že fyzická aktivita může zmírnit některé špatné dopady alkoholu na zdraví, ale zároveň zdůrazňují, že pohyb nevylučuje rizika spojená s konzumací alkoholu. Co se tedy opravdu děje v těle a jaké důkazy máme z vědeckých studií.

Testosteron se stal symbolem mužnosti i marketingovým nástrojem doplňkového průmyslu. Jenže zatímco reklamy slibují rychlá řešení, biologie funguje jinak. Hormon statusu, dominance a reprodukce reaguje na konkrétní podněty – soutěž, sex, stravu, fyzickou zátěž i sociální kontakt. Podívali jsme se na studie, které ukazují, co skutečně hýbe hladinou testosteronu, a proč moderní životní styl mnohé muže o přirozené „nakopnutí“ připravuje.

Někteří lidé reagují na dění ve světě chladně, lhostejně nebo vyrovnaně, zatímco jiní panikaří. Někdo stresovým situacím čelí s obdivuhodným klidem a nadhledem, jiní ztrácejí nervy. V těchto rozdílech mohou hrát roli fitness návyky, zjistila nová studie.

Nová data ukazují, že když člověk ztrácí na váze, nemusí to znamenat i ztrátu kvality svalů. Výzkumné týmy zjistily, že kombinace sníženého příjmu energie a pravidelného cvičení může vést k změnám v svalové tkáni, které připomínají tzv. mladší svalový profil — s vyšší aktivitou mitochondrií a nižší akumulací starších struktur. To otevírá nové perspektivy nejen pro hubnutí, ale i pro udržení zdraví svalů s věkem.

Nová studie zjistila, že nadávky zvyšují fyzickou výkonnost tím, že snižují zábrany a zvyšují soustředění a sebevědomí.

Cvičení s sebou nese celou řadu zdravotních benefitů, včetně sníženého rizika rozvoje mnoha druhů rakoviny. Podle nové studie, provedené na myších, to může být způsobeno metabolickou změnou, která svalům dává více paliva ke spalování, zatímco rakovinné buňky hladoví po energii k růstu.