Články s tagem: cviceni
Olovo místo zdraví: Vědci testovali proteinové prášky, výsledky je zděsily
20. 10. 2025
|
Radek Chlup
Proteiny se staly symbolem zdravého životního stylu, od ranních smoothie přes „proteinové chipsy“ až po instantní nápoje v posilovnách. Jenže nová analýza organizace Consumer Reports (CR) ukazuje, že za skvělým marketingem se skrývá vážný problém pro veřejné zdraví. Mnoho populárních proteinových prášků obsahuje nebezpečně vysoké množství olova. A některé dokonce více než tisícinásobek doporučené hranice.
Trend je cvičit nalačno, abyste spalovali tuky. Ale věda zcela nesouhlasí...
2. 10. 2025
|
Miroslav Krajča
Fitness svět opakovaně slaví „nalačno cvičení“ jako zázračný trik pro rychlejší spalování tuku. Studie naznačují, že tělo při půstu dává více „prioritu“ tuku jako palivu. Ale vede to skutečně ke vyššímu úbytku tuku v dlouhodobém horizontu? Nejnovější přehled výzkumů zhodnotí, kde se mýty lámají o realitu.
Bez dřiny, s výsledky: proč stačí i ultra lehký pohyb
4. 9. 2025
|
Miroslav Krajča
Ve světě zahlceném fitness plány, drahými aplikacemi a slogany o „životě bez bolesti není výsledků“ přichází opačný trend. Vědecké studie ukazují, že i nejlehčí pohyb, při kterém se ani nezadýcháte, může významně prospět zdraví, snížit riziko chronických onemocnění a zlepšit psychickou pohodu. Tento koncept dostal jméno Zone Zero a ukazuje, že pro zdravější život často stačí mnohem méně, než jsme si mysleli.
Chcete zdravá záda bez bolesti? Tohle vám pomůže i bez drahých prášků a náročného cvičení
19. 7. 2025
|
Miroslav Krajča
Chronická bolest zad je jedním z nejčastějších důvodů pracovní neschopnosti i ztráty kvality života. A také jednou z nejdražších zdravotních diagnóz. Nová studie však ukazuje, že řešení může být jednodušší, než si myslíme: pravidelná svižná chůze. Podle výzkumníků z Austrálie stačí pouhých 30 minut chůze několikrát týdně k tomu, aby se riziko návratu chronické bolesti zad snížilo na minimum. A co je ještě lepší: funguje to i bez drahé rehabilitace.
Bojíte se rakoviny? Vědci objevili novou prevenci, zvládnete ji i doma
13. 7. 2025
|
Miroslav Krajča
Cvičení není jen prevence, ale skutečně aktivní součást léčby rakoviny. Nový průlomový výzkum ukazuje, že fyzická aktivita pomáhá imunitnímu systému přesněji rozpoznat a zlikvidovat nádorové buňky. Zní to jednoduše, ale důvody jsou překvapivě sofistikované – tělo totiž při pohybu uvolňuje signály, které zlepšují efektivitu imunitních buněk v nádorovém prostředí.
Rakovinu přežijí spíše fyzicky zdatní jedinci, překvapila studie
31. 3. 2025
|
Radek Chlup
Skvělá fyzická kondice může zachránit život pacientům s rakovinou, napsal deník The Guardian s odkazem na nedávnou studii zveřejněnou v časopisu British Journal of Sports Medicine. Vědci navíc zjistili, že kombinace silového tréninku a udržování štíhlé postavy snižuje riziko vzniku této choroby.
Strategii „víkendových válečníků“ doporučuje i čínská studie
30. 8. 2024
|
Radek Chlup
Cvičení jen o víkendu opravdu může zastat celý týden.
Nahradí nám virtuální realita ‚fitko‘ nebo posilovnu?
30. 9. 2022
|
Ladislav Loukota
Pravidelné cvičení má mnoho lidí spojeno s představou nudné a namáhavé řehole. V budoucnu však může být zábavnější. S virtuální realitou se rozhýbete snáz a zábavněji.