Články s tagem: káva
Víc kofeinu neznamená lepší výkon. Kde leží optimální dávka pro vytrvalostní sport
9. 9. 2026
|
Miroslav Krajča
Kofein patří mezi nejlépe prozkoumané a nejúčinnější podpůrné látky pro vytrvalostní výkon, přesně jaká dávka je ta nejlepší, se ale dlouho přesně nevědělo. Dvě nedávné metaanalýzy teď ukazují nejen kde leží optimální rozmezí, ale i to, že za jistou hranicí přestává mít smysl dávku dál zvyšovat, protože přínos se dál nezvyšuje, zatímco vedlejší účinky ano.
Více kávy, méně tuku? Nová studie zjistila něco nečekaného o konzumaci kofeinu
31. 8. 2026
|
Radek Chlup
Lidé, kteří pili více kávy, měli ve finské analýze méně viscerálního tuku a více kosterní svalové hmoty. Výzkum zároveň popsal odlišné hormonální souvislosti u mužů a žen.
Deset let staré rady o „nezdravých" zlozvycích, které jsou prý zdravé: co z toho ještě platí
28. 8. 2026
|
Miroslav Krajča
Po internetu už léta kolují seznamy zlozvyků, které prý podle vědy vůbec nejsou tak škodlivé, jak se traduje: vynechaná snídaně, sklenka vína, šlofík přes den. Novější a rozsáhlejší výzkum ale u některých z těchto rad ukazuje mnohem složitější obrázek, u jedné dokonce přímý opak toho, co se ještě před pár lety tvrdilo.
Ranní káva chrání srdce, odpolední už ne, ukazuje studie čtyřiceti tisíc lidí
9. 8. 2026
|
Miroslav Krajča
Otázka, kolik šálků kávy denně je ještě zdravých, patří k nejčastěji zkoumaným tématům výživové epidemiologie. Nová rozsáhlá analýza amerických dat ale ukazuje, že možná mnohem víc než množství záleží na tom, v kterou denní dobu si člověk kávu dopřává.
Studená sprcha jako legální doping? Věda ukazuje, co se během pár minut děje s vaším mozkem
1. 7. 2026
|
Miroslav Krajča
Studená sprcha ještě donedávna patřila mezi výstřelky otužilců a biohackerů. Dnes se ale stále častěji objevuje ve vědeckých studiích, které naznačují, že krátké vystavení chladu může ovlivnit fungování mozku, náladu, metabolismus i schopnost zvládat stres. Nejde přitom o žádný drahý trend – stačí obyčejná sprcha.
Filtrovaná nebo nefiltrovaná káva: rozdíl není v chuti. Je v LDL cholesterolu a délce vašeho života
9. 6. 2026
|
Miroslav Krajča
Káva sama o sobě zdraví nepoškozuje. Způsob přípravy ale rozhoduje o tom, zda se do vašeho těla dostane sloučenina, která je jedním z nejúčinnějších potravinových zvyšovatelů LDL cholesterolu. A rozdíl mezi metodami je přibližně 55násobný.
Káva před tréninkem funguje. Věda nyní ví přesně o kolik, pro koho a proč záleží na dávce
8. 6. 2026
|
Miroslav Krajča
Kofein je nejrozšířenějším ergogenním prostředkem na světě. Nové metaanalýzy a randomizované studie z let 2025 a 2026 přinesly nejkomplexnější obraz toho, jak přesně kofein ovlivňuje silový výkon, rychlost pohybu a svalovou vytrvalost – a kde jsou jeho limity.
Dvě až tři kávy denně snižují riziko demence o 18 procent. Dosud největší studie sledovala 131 821 lidí po čtyři desetiletí
2. 5. 2026
|
Miroslav Krajča
Demence postihuje celosvětově přes 55 milionů lidí a každý rok přibyde dalších 10 milionů nových případů. Přes desetiletí výzkumu neexistuje žádný lék, který by ji léčil nebo spolehlivě zastavil. Proto je každý modulovatelný rizikový faktor předmětem intenzivní vědecké pozornosti. Výzkumníci z Mass General Brigham, Harvardu a Broad Institute nyní přinesli dosud nejrozsáhlejší prospektivní data: kdo pravidelně pil dvě až tři šálky kofeinové kávy denně, měl o 18 procent nižší riziko demence než ten, kdo nepil žádnou. Čtyřicet tři let sledování, 131 821 účastníků, 11 033 dokumentovaných případů. A bezkofeínová káva tento efekt nepřinesla vůbec.