Nespavost představuje závažný problém, který může významně ovlivnit kvalitu vašeho života. Přerušovaný či nedostatečný spánek je spojován s řadou zdravotních komplikací, včetně zvýšeného rizika srdečního selhání, cukrovky nebo poruch kognitivních funkcí. Nová studie však poukazuje na překvapivě jednoduchou úpravu životního stylu, která vykazuje výrazný potenciál v prevenci i zmírnění těchto obtíží.

Nespavost není jen nepříjemný problém, ale může vážně ohrozit naše zdraví – včetně srdce. Výzkumy ukazují, že špatný spánek zvyšuje riziko srdečních onemocnění a dalších zdravotních komplikací. Jak ale kvalitu spánku zlepšit?

Převalujete se v noci donekonečna v posteli? Až dosud měli lékaři za to, že nespavost způsobují čistě psychické faktory, jako je třeba přílišný stres, nebo rušivé okolí. Tým výzkumníků z nizozemské Vrije Universiteit Amsterdam je však přesvědčen, že identifikoval sérii genů odpovědných za nespavost. Studie by mohla vést i k terapii, která by snad dokázala vyléčit aspoň část insomniaků.