Články s tagem: Omega 3
Studie o omega-3 a demenci nic nedokazuje. Přiznávají to i její autoři
8. 9. 2026
|
Miroslav Krajča
Po sociálních sítích se šíří tvrzení, že vědci prokázali, že doplňky s omega-3 mastnými kyselinami zrychlují úbytek kognitivních funkcí u starších lidí, a viníkem má být zoxidovaný, žluklý rybí olej. Skutečná studie ale nic podobného neprokázala, vysvětlení oxidací do ní vůbec nepatří, a sami autoři už museli veřejně popřít, že by tvrdili cokoli o příčinné souvislosti.
Pět deficiencí, které laboratoře nacházejí nejčastěji — a co každá z nich dělá s vaším tělem
27. 6. 2026
|
Miroslav Krajča
Únava, špatná nálada, vypadávající vlasy nebo opakované infekty — tyto příznaky mají desítky možných příčin. Jednou z nejčastějších, a zároveň nejsnáze přehlédnutelnou, je nedostatek konkrétních živin. Pět deficiencí se ve výsledcích laboratorních vyšetření dospělé populace vrací znovu a znovu. Nejsou to exotické diagnózy, ale mezery v každodenní výživě, které moderní strava systematicky vytváří.
Opravdu omega-3 chrání mozek? Výsledky nové studie nepotěší
21. 6. 2026
|
Radek Chlup
Doplňky s omega-3 mastnými kyselinami jsou dnes velmi populární zejména u veganů a vegetariánů. Mají protizánětlivé účinky, prospívají srdci a cévám a měly by pomáhat i mozku. Nová studie zjistila, že se dostávají až do mozku, nemají však na tento orgán žádný pozitivní účinek. Vědce výsledky překvapily. Jak je vysvětlují?
Nejlevnější anti-aging suplement, jaký kdy prošel randomizovanou studií? Možná je to vitamin D
20. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Telomery jsou ochranné sekvence DNA na koncích chromozomů — přirovnávají se k plastovým špičkám tkaniček bot. Každým buněčným dělením se zkracují. Když se zkrátí příliš, buňka přestane fungovat normálně nebo vstoupí do stavu senescence, při níž začne vylučovat prozánětlivé molekuly, které poškozují okolní tkáně. Rychlost tohoto zkracování je jedním z nejdůležitějších biologických markerů stárnutí. A výsledky dosud největší randomizované studie na světě nyní naznačují, že suplementace vitaminem D3 ji měřitelně zpomaluje.
Vědci dali lidem s psychickým vypětím omega-3 na tři měsíce. Výsledky překvapily i je samotné
10. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie publikovaná v Journal of Affective Disorders sledovala 64 lidí s výrazným psychickým distresem. Po třech měsících denního užívání omega-3 mastných kyselin — konkrétně 500 mg EPA a 250 mg DHA — se u skupiny s doplňkem statisticky významně zlepšil stres, úzkost, depresivní symptomy, kvalita spánku i každodenní paměť. Skupina s placebem nezaznamenala téměř nic. Jenže právě tady začíná to nejzajímavější.
Zázračné semínko za pár korun: proč se lněné semínko vrací do středu moderní medicíny
8. 4. 2026
|
Miroslav Krajča
Zatímco moderní medicína předepisuje milionům lidí léky na snížení cholesterolu, příroda nabízí řešení, které máme doslova na dosah ruky. Lněné semínko, známé lidstvu tisíce let, se dnes vrací do centra pozornosti vědců i lékařů. A data naznačují, že nejde jen o další trend ve výživě, ale o zásadní nástroj prevence.
Chia semínka jsou propagovaná superpotravina. Věda vše uvádí na pravou míru
2. 2. 2026
|
Miroslav Krajča
Malá, ale neobyčejná — chia semínka si získala pozornost výživových expertů i laiků po celém světě. Díky unikátní kombinaci vlákniny, omega-3 mastných kyselin a dalších živin slibují podporu trávení, srdce i metabolismu, přesto není všechno tak růžové, jak se zdá. V tomto textu se podíváme na vědecké důkazy, praktické tipy i potenciální rizika spojená s konzumací chia.
Sardinky jsou zdravotní zázrak, chrání nejen srdce
21. 9. 2025
|
Radek Chlup
Ať už je nenávidíte, nebo milujete, sardinky jsou miniaturní „elektrárny“ na omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, vápník a další živiny. Chrání před vysokým krevním tlakem, cholesterolem, srdečními chorobami a rakovinou.