Články s tagem: kortizol

Kortizol je často démonizován jako „hormon stresu“, ale bez něj bychom se ráno ani neprobudili. Problém nastává, když jeho hladina zůstává dlouhodobě zvýšená. Chronicky vysoký kortizol je spojen s poruchami spánku, úzkostí, zhoršenou regenerací i metabolickými potížemi. Moderní výzkum však ukazuje, že existují jednoduché, každodenní návyky, které mohou jeho hladinu přirozeně stabilizovat — od ranního slunečního světla přes ashwagandhu až po stimulaci vagového nervu.

Anglicky se tomu říká multitasking: zvládání více úkolů zároveň. Mistry tohoto oboru jsou počítače, ale lidské mozky? Ty na něj vůbec nejsou stavěné. Multitasking náš mozek dostává do smyčky, kvůli které je čím dál těžší udržet pozornost.