Články s tagem: silový trénink
Nejde jen o vzhled. Cvičení prodlužuje život, zjistila studie
23. 6. 2026
|
Radek Chlup
Silový trénink není dobrý jen na zlepšování vzhledu. Přibývá důkazů, že pravidelné posilování zvyšuje šanci na zdravější a delší život. Potvrdila to i nová studie.
Káva před tréninkem funguje. Věda nyní ví přesně o kolik, pro koho a proč záleží na dávce
8. 6. 2026
|
Miroslav Krajča
Kofein je nejrozšířenějším ergogenním prostředkem na světě. Nové metaanalýzy a randomizované studie z let 2025 a 2026 přinesly nejkomplexnější obraz toho, jak přesně kofein ovlivňuje silový výkon, rychlost pohybu a svalovou vytrvalost – a kde jsou jeho limity.
Chcete zvýšit svůj výkon? Stačí si zanadávat
19. 12. 2025
|
Radek Chlup
Nová studie zjistila, že nadávky zvyšují fyzickou výkonnost tím, že snižují zábrany a zvyšují soustředění a sebevědomí.
Činky mohou podpořit i vaše zažívání a střevní mikrobiom
10. 9. 2025
|
Miroslav Krajča
I když kardio hraje prim v diskusích o dopadu cvičení na střevní mikrobiom, silový trénink činí své: studií sice není mnoho, ale zdá se, že silový trénink může zlepšit střevní bariéru, snížit zánět a podpořit biologické spojení mezi svaly a střevi. V pozadí se rýsuje zajímavý přínos a potenciál v medicíně i sportu.