Ledové koupele se stávají čím dál populárnějším nástrojem regenerace. Slibují rychlejší zotavení svalů, zmírnění bolesti a dokonce i přínosy pro duševní zdraví. Vědecké studie však naznačují, že jejich účinky nejsou tak jednoznačné. Jaké jsou tedy skutečné výhody a rizika ledových koupelí?

Venku mrzne a padá sníh. Je to snad důvod k tomu, abyste odložili svou pravidelnou běžeckou dávku? Ani náhodou.