Články s tagem: zdraví

Každý devátý člověk nad 65 let trpí Alzheimerovou chorobou. Ve věku 85 let je to jeden ze tří. Po čtvrt století selhávání jedné dominantní teorie věda konečně odhaluje, že jde o více nemocí najednou – a pro každou z nich existují konkrétní, vědecky podložené kroky.

Syrové mléko, sardinky, domácí kváskový chléb a modlitba před jídlem. Nový trend biblického stravování dobývá sociální sítě a slibuje lepší zdraví, krásnější tělo i čistší mysl. Odborníci ale varují, že za virálním hitem se skrývá i drahý byznys influencerů bez odborného vzdělání.

Více hodin ve fitku neznamená automaticky delší život. Harvardští vědci sledovali přes 111 000 lidí po dobu třiceti let a zjistili něco nečekaného: klíčem k nižší úmrtnosti není objem cvičení, ale jeho pestrost.

Jsou v hovězím i medu, ve vodě z kohoutku i v šálku čaje na vašem stole. Mikroplasty pronikly do potravinového řetězce natolik hluboce, že se jim nedá zcela uniknout. Ale omezit jejich příjem je jednodušší, než si myslíte – a věda ukazuje přesně, kde začít.

Téměř každý, kdo kdy nosil chytré hodinky nebo fitness náramek, zná cíl: 10 000 kroků denně. Toto číslo je tak hluboce zakořeněno v populární kultuře zdravého životního stylu, že ho miliony lidí považují za medicínsky ověřenou normu. Není. Pochází z japonské marketingové kampaně z roku 1965, kdy výrobce pedometru Yamasa Tokei pojmenoval svůj produkt Manpo-kei — v překladu přibližně „měřič deseti tisíc kroků" — a zvolil číslo, které bylo kulaté, zapamatovatelné a vizuálně připomínalo japonský znak pro chůzi. Vědecké studie o mortalitě od té doby toto číslo soustavně zpochybňují.

Placebo efekt je v medicíně dobře zdokumentovaný: pacient dostane cukrovou pilulku, ale myslí si, že dostal lék — a jeho bolest se zmírní. Mozek věří, tělo reaguje. Většina lidí ale předpokládá, že jde o mechanismus omezený na farmakologické kontexty, na nemocnice a klinické studie. Výzkum posledních dvou desetiletí ukazuje, že realita je jiná. Placebo efekt zasahuje do oblastí, o nichž se vám ani nezdá — do kvality vašeho výkonu po probuzení, do zdravotního benefitu ze cvičení, do toho, jak vaše tělo zpracovává stres. A jako pákou k němu může posloužit pouhá informace, i tehdy, když je falešná.