Články s tagem: zdraví

Avokádo se stalo ikonou moderní zdravé výživy. Jenže za perfektní zelenou slupkou se často skrývá zrychlené dozrávání plynem a oleje, které s avokádem nemají téměř nic společného. Nové studie ukazují, že realita v regálech je mnohem méně líbivá než instagramové snídaně.

Nejnovější výzkum spojuje užívání cannabis s větším objemem mozku a lepší kognitivní funkcí v dospělosti. Výsledky, které byly publikovány na portálu IFLScience, vyvolávají debatu mezi vědci i veřejností a mohou změnit způsob, jakým přemýšlíme o dlouhodobých dopadech marihuany na lidský mozek.

Kdo by se netěšil do postele. Srdeční tep i dech se před usnutím zpomalí, svaly se uvolní a přichází blažený pocit, na který se celý den těšíme. Pak se ale stane něco nečekaného – prudké škubnutí těla a někdy i pocit pádu do neznáma. Odborníci hovoří o takzvaných hypnických záškubech. Dojít k nim může při usínání i během spánku. 

Někteří lidé reagují na dění ve světě chladně, lhostejně nebo vyrovnaně, zatímco jiní panikaří. Někdo stresovým situacím čelí s obdivuhodným klidem a nadhledem, jiní ztrácejí nervy. V těchto rozdílech mohou hrát roli fitness návyky, zjistila nová studie.

Vědci z americké Univerzity v Marylandu (UMD) měřili u devatenácti zdravých dobrovolníků četnost plynatosti speciálním senzorem. Zařízení s rozměry 29 × 29 × 10 milimetrů, napájené dvěma knoflíkovými bateriemi, připnuté z vnější strany spodního prádla, ukázalo, že účastníci studie vypouštěli větry v průměru dvaatřicetkrát denně. 

Kortizol je často démonizován jako „hormon stresu“, ale bez něj bychom se ráno ani neprobudili. Problém nastává, když jeho hladina zůstává dlouhodobě zvýšená. Chronicky vysoký kortizol je spojen s poruchami spánku, úzkostí, zhoršenou regenerací i metabolickými potížemi. Moderní výzkum však ukazuje, že existují jednoduché, každodenní návyky, které mohou jeho hladinu přirozeně stabilizovat — od ranního slunečního světla přes ashwagandhu až po stimulaci vagového nervu.