Člověk

Kongresman Tim Burchett v nedávném rozhovoru apeloval na americkou vládu, aby zveřejnila veškeré utajované informace o UFO (neidentifikovaný létající objekt) či UAP (neidentifikovaný anomální jev).

Opakované čtení zápisků, podtrhávání a pasivní prohlížení prezentací patří k nejrozšířenějším studijním strategiím. Jsou také mezi nejméně účinnými, jaké kognitivní věda zná. Desítky randomizovaných studií a metaanalýz z posledních dvaceti let ukazují, že způsob, jakým se drtivá většina lidí učí, je v zásadním rozporu s tím, jak paměť skutečně funguje. Dobrá zpráva: stačí sedm jednoduchých úprav.

Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie publikovaná v Journal of Affective Disorders sledovala 64 lidí s výrazným psychickým distresem. Po třech měsících denního užívání omega-3 mastných kyselin — konkrétně 500 mg EPA a 250 mg DHA — se u skupiny s doplňkem statisticky významně zlepšil stres, úzkost, depresivní symptomy, kvalita spánku i každodenní paměť. Skupina s placebem nezaznamenala téměř nic. Jenže právě tady začíná to nejzajímavější.

Zdravý spánek je klíčem k pevnému zdraví. Je důležitý pro regeneraci celého organismu, včetně srdce. Nejde ale jen o počet hodin strávených v posteli. Stejně zásadní je i pravidelnost v usínání a probouzení.

Představte si, že vás ve stejný den cizí člověk na ulici pochválí a jiný o vás řekne něco nelichotivého. Budete si pamatovat spíše kritickou poznámku, která tu pozitivní zastíní. Říká se tomu negativní zkreslení. Negativní zpětnou vazbu vnímáme silněji než tu pozitivní.

Novinář CNN Bill Weir se zúčastnil experimentu, který zkoumal změny v jeho mozku během dvoutýdenního digitálního detoxu. Vědci odhalili měřitelné změny.